1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエット５００ｇ増１日４食 そりゃーそうですよね．．．． こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 昨日は夜食までしてしまい１日４食生活今日の体重は 前日より５００ｇ増えて78.55キロ当たり前ですね遅い時間から食べたんだからあたりまえ... 2023年11月9日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエットヨーグルト間食むくみ むくんでいたのかな？ こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です あら？体重が１．３キロも減っている 月曜日なにか味の濃ゆい物食べたかな？アルコールは飲んでいないし１日で１キロ以上減るのはうれしいけどこんなに変化するのって水分しかないから浮腫んでいたんでしょうね 大好き南蛮＆納豆 夕食はできるだけあっさり、少量に... 2023年11月8日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエットアルコール８０キロ越え 気がつけば８０キロを越えそうだ～！！！ おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ７５キロあたりを行ったり来たりさせて体重を維持しているのですが 遅い時間から食べる、アルコールを飲むなどの日が続くとなかなか体重を維持することが難しくなってきます。 ８０キロを越えそうになっている今のうちに体重を調整します。 週２回の加圧ト... 2023年11月7日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ 散歩幻の花サガリバナ そろそろ見納め「幻の花」サガリバナ こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です いつもの散歩コース朝と夜では雰囲気がちがいます 陽が落ちる頃に花を咲かせ、夜明けには散ってしまう「幻の花」朝の散歩では見ることができません 見頃は6月から9月頃１１月なので花数少なく匂いもしない 残念！！！... 2023年11月2日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 加圧トレーニング運動４００キロカロリー弁当食事コントロール 当たり前になりすぎて..... こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 何年くらい続けているのだろう？友達とおしゃべりしている時に ユキちゃん運動している？と聞かれたときに してないよ～ あれ？加圧トレーニングに行っているんでなかった？ あ？！ トレーニングはしているよ～ ユキちゃんにとってあまりにも当たり前になりすぎ... 2023年11月1日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ハッピーハロウィンたけ田商店唐揚げ ハッピーハロウィン こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です １０月もラストになってしまいましたね そんなこと言っているとあっという間に今年も終わってしまいます。年取るのが速ーく感じる年ごろになりました ユキちゃんの好物「からあげ」そんな唐揚げで大好きな「たけ田商店の唐揚げ」 誕生日の月は半額になるイベントが... 2023年10月31日 小那覇 安之
