おはようございます。
那覇市安里でダイエット相談・漢方相談をしている小那覇安之（ユキちゃん）です
外食、ダイエットをしている時は特に気をつけなければいけません。
自分では炭水化物を少なくしようと思っても意外に衣は小麦だし、もしかしたら
材料自体に炭水化物が含まれていることだってあるでしょう。
自分でできる事をする、これしかありません。
それは、大好きなお米を食べない。
心に余裕がある人は半分だけ食べるとか器用なことができると思いますが
自分に大甘なユキちゃんにはそんなことができない。となると方法は見ない、食べない
これしかありません。
美味しいお肉とアイスコーヒーを飲みながら１時間おしゃべり
ゆっくりと食べれば満足感も出てきます。
しっかりかんで食べる。こんな食べ方お勧めです。
