1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエットヨーグルトレーズン甘い 無性に甘いものが食べたい、その結果は おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 朝からなんか甘いものが食べたいツールド沖縄が終わって２日も経つのにまだ体は糖質不足をアピールしてくる そんなわけあるか糖質ではなくなにか糖質以外の微量元素が足りないんだろうなたぶん 頭でわかっていても食べるのは甘ーいヨーグルトにレーズンをた... 2023年11月15日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエットヨーグルト体重調整レーズン 明日はツールド沖縄参加でウキウキ気分 おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です やべー！！！好き勝手、遅い時間から食べ過ぎる日が続くとあっという間に７９．３キロ８０キロになる前に体重調整をしています 昼食：２日連続の大好きな南蛮りうぼうに行って見つけてしまうとどうしても買ってしまう「南蛮」大好きな物を食べているんだけだ... 2023年11月10日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエット５００ｇ増１日４食 そりゃーそうですよね．．．． こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 昨日は夜食までしてしまい１日４食生活今日の体重は 前日より５００ｇ増えて78.55キロ当たり前ですね遅い時間から食べたんだからあたりまえ... 2023年11月9日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエットヨーグルト間食むくみ むくんでいたのかな？ こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です あら？体重が１．３キロも減っている 月曜日なにか味の濃ゆい物食べたかな？アルコールは飲んでいないし１日で１キロ以上減るのはうれしいけどこんなに変化するのって水分しかないから浮腫んでいたんでしょうね 大好き南蛮＆納豆 夕食はできるだけあっさり、少量に... 2023年11月8日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエットアルコール８０キロ越え 気がつけば８０キロを越えそうだ～！！！ おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ７５キロあたりを行ったり来たりさせて体重を維持しているのですが 遅い時間から食べる、アルコールを飲むなどの日が続くとなかなか体重を維持することが難しくなってきます。 ８０キロを越えそうになっている今のうちに体重を調整します。 週２回の加圧ト... 2023年11月7日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ 散歩幻の花サガリバナ そろそろ見納め「幻の花」サガリバナ こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です いつもの散歩コース朝と夜では雰囲気がちがいます 陽が落ちる頃に花を咲かせ、夜明けには散ってしまう「幻の花」朝の散歩では見ることができません 見頃は6月から9月頃１１月なので花数少なく匂いもしない 残念！！！... 2023年11月2日 小那覇 安之
