1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエット体重日記pickup 風邪のせいか寝汗がすごく着替えが必要 おはようございます。137キロから75.95キロへ変化中の小那覇安之です どんな時でも寝るのに困ったことはないのですがさすがのユキちゃんも寝汗の量が凄すぎて、羽毛布団にくるまっているのに寒すぎて起きてしまいました 体重日記体重：７５．９５キロ→７５．９５体脂肪量：１２キロ→１１．２キロ ８００ｇ減骨格筋量：２７．９キロ... 2020年1月18日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局体重日記遊び過ぎ？ 遊び過ぎ？初の１日中ダウンもようやく復活 おはようございます１３６キロ～７７キロ５９キロのダイエット経験者の小那覇安之です。 年末年始、３連休と遊び過ぎたのかな？信じられないくらいの寒気に襲われながらの飛行機移動は本当に地獄でした。 ま、１日のダウンで済んだので良しとしたいところです。 体重でみるとダウンする前と５０ｇしか変わらないのに体の中の体液の変化がすご... 2020年1月16日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ 東京駅皇居ラン １泊２日で会議参加、体温調整ができず撃沈です。 おはようございます１３６キロ→７７キロ５９キロのダイエット経験者の小那覇安之です。 会議参加のため始発便を使って東京へ向かいます 東京に行くというのに沖縄が暑くクーラーを使う気温だからと半袖というお気楽スタイル 抱き合わせ企画を計画 東京駅で何をするかといえば「皇居ラン」テレビ番組で放送されているのを見て一度、大都会を... 2020年1月12日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエット体重日記エサ感覚 とりあえずホッとした食生活 おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です NYでは毎日、サンドイッチ、フルーツ、コーヒーという生活沖縄に帰ってきてホッとするのはやはり「いつもの」というところでしょうか？ いつもの食生活朝のバターコーヒー、昼の１２００Kcal弁当、チーズ焼き よく飽きずに食べるなと言われ... 2020年1月7日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 体重日記８０キロ越えニューヨーク 久しぶりの体重測定はハラハラ、ドキドキ おはようございます。おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です さて、ニューヨークに行っていた９日間いっさい体重測定ができませんでした。食事の内容も炭水化物が中心、食事時間、食事回数も今、食べているサンドイッチは何ごはん？と悩むくらいお腹が空けば食べる、明日の行動を検索するのにチョコレートを... 2020年1月6日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局体重日記pickup８０キロ越え 80キロになっちゃた～！！って衝撃の大きさ おはようございます。変化することが嫌いな小那覇安之です。 自分の中で超えてはいけない一線それは８０キロ もう絶対に太りたくないんです。ぜったいに これ以上増やさないために消費カロリー増やす、摂取カロリー減らしました。 ここしばらくしてなかった朝ランニングスタバを早めに切り上げてお仕事前にランニング 毎火曜日の加圧トレー... 2019年12月25日 小那覇 安之
