こんにちは痩せるためにできることは何でもしている小那覇安之です バレンタインチョコレートのあま～い誘惑 チョコレートって少しの量ならあまり気になりませんが ユキちゃんは甘いものをある一定量以上食べると「食欲」が止まらなくなってしまいます 食べたい、食べたいなにか食べたい普段なら気にもならない煎餅、チョコレート、スナック...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 太っていた時は「寒い日」最高！！でしたが 痩せて脂肪が減り、筋肉量が増えてるのに 寒い日が苦手です 寒いと体が硬くなってしまいます ＾でもでもそんなこと言ってもしょうがない 今日もトレーニング開始です。 ダイエットに運動は必要ですか？とよく聞かれま...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 去年から続くカウンセリングルーム改装ですがようやく終わりが見えてきました。 この殺風景なトイレの明かりとり 無印良品展示でみた格子状の間仕切りこれをマネしてみました。 窓枠の寸法に合わせてネジ止めをして段々と形になってきた ある程度友達大工に準備を...

こんにちは痩せるためにできることは何でもした小那覇安之です 太っている時大好きだった「マックフライポテト」 Lサイズ最高！！！と遅い時間からムシャムシャ食べていたそれも３個 揚げたてで食べると最高に美味しかったんです。 今は食べた~い、とはなりません食べないように頑張っているのではなく食べられなくなってしまったのです ...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 普段なら聞こえないはずの怪獣の声が急接近 あれ？今日は休みか？ なんでも通っているこども園で濃厚接触者がでて、園が消毒などのため閉鎖されたとのこと 大変じゃないか~ 怪獣＝姪っ子 おじぃ、おばぁを引っ張りまわし暇を持て余し、YouTubeみ...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 毎日同じルーティンで生活しているのですが たま~にやってくる違う時間の使い方 朝から景色の良い場所でBLTサンドとコーヒー 食べているのか、ボーっとしているのか贅沢な時間 さ、お仕事に戻りましょうかね...