1.ダイエットブログ 桑の実 「桑の実」なつかしぃ~！！！ こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 小さい頃は川沿いのあちこちにあったのですが父親がどこからか持ってきた桑の実 食べると手が真っ赤になってしまい食べたのがバレバレです... 2024年3月16日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ストレスパスタアヒージョハッピー 食べるしあわせ こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 美味しい物を食べれるこれ、幸せを感じる瞬間ですよね エビのアヒージョ、パスタ、プリン ユキちゃんは小さい頃からプリンが大好き 美味しい物食べて気分はハッピーさ、今日も頑張りましょう！！！... 2024年3月14日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ トレーニングで動画撮影してみた こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です トレーニングがルーティンに組み込まれているので火曜日、金曜日になれば行くそんな感じです トレーニング中に動画を撮ってみた死にそうな顔してる~！！ 実際辛かったけど、こんなにひどい顔していたんだねhhhahhhhhaha... 2024年3月12日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ ダイエット散歩波の上ビーチ気分爽快 天気が良い海辺を散歩はいかが？ こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 天気が良い日が続いていますね暑くもなく散歩にはもってこい 波の上ビーチ 波の上ビーチ、アクティビティエリア、バーベキューエリアを回って気分爽快 やっぱり海辺で散歩は最高です... 2024年3月8日 小那覇 安之
日曜大工 雑草草刈り草木の処分 だんだんと暖かい日も増えてきましたね こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 寒い日が続きましたがだんだんと暖かい日も増えてきましたね夏になる前にお庭の草刈り 以前なら父親がしていたのですが歳ですかね~気がつけば雑草が伸び放題 ゴミ袋３袋、紐でしばって２束大量の草木を処分してくれる那覇市ありがたいものです。... 2024年3月6日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエット筋肉筋トレ 今日も筋肉が衰えないように筋トレでも こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です よく聞かれる「痩せるために運動は必要ですか？」 →たるみを予防するために運動するのはいいけど痩せるために運動は「不要」です 未来に筋肉を残すために筋トレ中～！！ 筋トレしても筋肉は急には増えませんから~．．．．... 2024年2月6日 小那覇 安之
