それにしても楽しい年末年始の旅でした。 12月３１日に１０１．６キロまできていたので食べるのを躊躇するところですがダイエット中だって食べたいときはある。 食べたいときに食べて、それでも痩せることができるそれが本当のダイエットではないでしょうか？ 今年は１０２．１５キロからダイエットスタートです。...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 ６月１日、１２３．６５キロからスタートしたダイエットですが早いもので今年最後の測定となります。 今年中には１００キロを切りたかったのですが残念ではあります最終的な目標７０キロ台はまだまだ遠いのだから焦らずにやっていこうと思います。 １...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 先週ごろから道路のゴミ拾いをしているのですが、あらかた大きめのゴミが片付いてきたので溝に生えている雑草に取り組んでみることに。 雑草が生えているところはたばこやちょっとしたゴミがひっかかりゴミが集まりやすいのでどうにかしたか...

いつもおなは薬局をご利用いただきありがとうございます。 年末年始の営業時間について ２０１５年１２月３０日　午前９時から午後９時まで通常営業 ２０１５年１２月３１日～２０１６年１月３日　お休み ２０１６年１月４日（月曜日）　午前９時から午後９時まで通常営業 おなは薬局 TEL:098-884-2204 FAX:098...

おはようございます。 おなしゃ薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 昨日は300ｇ体重が増えてしまいましたが、今日は８５０ｇ体重が減り101.3キロになりました。 今年中にあと１．３キロ落とすぞ~！！...

こんばんは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 普段は炭水化物を極力食べていないユキちゃんですが、厳格な炭水化物抜きをすると体調が良くないような気がして最近は３日に１度は炭水化物を５０ｇ~１００ｇの範囲でたべるようにしています。 知り合いには炭水化物は適度に食べたほうがいいよとは言...