おはようございます 那覇市にあるおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 日曜日しか休みがないユキちゃんは予定がこの日に集中してしまいます。 まずは心のメンテナンスをかね「こくう鍼灸院」 メンテナンスと言っても友達とお茶して、鍼をさしてもらって経絡の流れを調整するという内容なのですが 海...

おはようございます 那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエット相談、漢方相談をしている小那覇安之です。 ハガキを投函するために道を歩いていると 「あい！あんた痩せたね、別人だね」久しぶりにあった人に言われました。 「昔は、よくポテチを食べていたよね。あれは太るのにね~」と言われ、この人、そんなのを見ていたんだ。すごい！！ ...

おはようございます おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 あれ？ 昨日の食事、運動を考えると９８キロ台になると思っていたのですが99.65キロ ５００ｇ増えてるし。 ダイエットってほんと、一喜一憂させてくれて面白いです。...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 １００Kcalおやつってどうおもいますか？ 最近はやりの低カロリーデザート ダイエットをしていて一番の原因は食事ではなく「間食」です。 間食とは朝、昼、晩にたべる食事以外のすべてのカロリーですが。 よく「わたし、食事は野菜を中心に、食...

こんばんは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 週末金曜日、皆さんはどのようにお過ごしでしょうか？ 普通がいちばん。普段から何もない日が大好きなユキちゃんは今日も一生懸命仕事をして、一生懸命運動しておやすみなさい。...

おはようございます。 昨日までの寒さがだいぶやわらぎ、このまま暖かくなるのかな？とおもわせる天気です。 だいぶ食生活が落ち着いてきました。 いつもと同じ食生活っていいですね。ストレスがかかってもストレスと感じず流すことができる。 食事の影響って本当に大きいです。 また、それを感じれるような体調にようやくきたのかとうれし...