1.ダイエットブログ

２００９年８月１日（土曜日） 週末になるとどうしてもなにかを食べたくなります。今日はタコライスを久しぶりに食べました。たった１回で１．５５Ｋｇくらい大きくなります。う～ん。これからはご飯の食べ方を考えないといけません。８月１日（土）８月２日（日）測定時間起床時就寝前起床時体重1１３．４５Kg1１５．１Kg1１４．６Kg...

２００９年７月３１日（金曜日） いつもと同じように体脂肪計で測定しているのですが、骨格筋量が１４．１５Ｋｇになってしまっている。なんでですかね？７月３１日（金）８月１日（土）測定時間起床時就寝前起床時体重1１４．１Kg1１４．７５Kg1１３．４５Kg体脂肪量４４．９Kg５０．８Kg４３．７Kg骨格筋量３２．５５Kg１４...

２００９年７月３０日（木曜日） 今はバランスター（ミネラル）を１日に１６Ｔくらい飲んでいるので、ミネラル不足で髪の毛が抜けることはありません。ミネラルを補給するのと、しないのでこうも変わるものかとおもいます。ミネラル不足はダイエットにも影響を与えます。亜鉛が少ないと脂肪を燃やすことができないとか。今は多めにミネラルを取...

２００９年７月２９日（水曜日） 昨日に引き続いて、今日も絶好調。食欲は落ち着きやる気も充分。寝る前に温胆湯を３Ｈ飲むようにしているのですが、これがなかなか。深～い睡眠というか朝がすっきり。昼が異様に働ける。今日は朝から麦味参も飲んだし元気いっぱいです。漢方の勉強会の後はすぐにまねをしていろいろ飲んで試しますが、今回はか...

２００９年７月２８日（火曜日） 今日は順調です。広告のチラシが入りおなは薬局はおおにぎわい。次から次に問い合わせがある。みなさん、本当にどうやって痩せていいのかわからずさまよっている様子。ユキちゃんが一生懸命応援します。一緒にダイエットしましょう。７月２８日（火）７月２９日（水）測定時間起床時就寝前起床時体重1１９．１...

２００９年７月２７日（月曜日） だんだん、食欲が落ち着いてきたが、まだ間食がやめられない。明日からは間食をやめてまた、断食をがんばってみよう。７月２７日（月）７月２８日（火）測定時間起床時就寝前起床時体重1１８．０５Kg1２０．１５Kg1１９．１Kg体脂肪量４４．１Kg４５Kg４３．８Kg骨格筋量３３．８Kg３２．３K...