こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 土曜日にあった「国頭トレイルラン」１３キロ山道をランするとかありえない！！思いながらの参加でしたが、無事に完走できた~！！！イエーイ！！！テンションは高くても体は悲鳴を上げていました。 ようやく筋肉痛も収まりいつも通りのトレーニングです...

こんにちは 那覇市栄町にあるおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 毎週の日課、加圧トレーニングです。 いつもはトレーニングの後にマッサージをするので筋肉痛になることはないのですが明日は大阪出張でマッサージを受けることができません。 出張中に筋肉痛になるのかな？しんぱいでーす。...

こんにちは 那覇市安里にあるおなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 最近すこぶる体調がいい。 加圧トレーニングをしても筋肉痛にあまりならなくなってきたし 夜遅くまで起きている日があっても普通に動けるし。 毎朝、昼にウォーキングをしているせいでしょうか？ そんな感じで今日も筋肉をいじめて...

こんにちは 那覇市栄町でダイエットカウンセリング、漢方相談をしているユキちゃんです。 日曜日は週に一度のお休みです。 やりたいことが沢山。 カウンセリングの後は加圧トレーニングです。 毎回トレーニングの後は筋肉痛になるのですがこの筋肉痛が 適度に心地よいのです。 がんばったぜ～！！ 今日も一生懸命筋肉をいじめてきました...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしているユキちゃんです。 久しぶりに復活した加圧トレーニング、昨日は思ったほど筋肉痛にもならずに 良かった～と思っていたのですが、今日は朝から太もも背中、肩、腕などあらゆる場所がヤバイ 一日おいての筋肉痛です。 朝のウォーキングも初めは歩きにくいのですが、段々...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリングをしているユキちゃんです。 自分に甘いユキちゃんですが、テストを理由にお休みしていた加圧トレーニングに 久しぶりに行ってきました。 体重自体も重くなっているというのもあるが体が重い！！ 体が動かない～！！！ 明日は間違いなく筋肉痛です。 久しぶりに運動したおかげで体がスッ...