こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 宮古島から来た大切なお友達と一緒にランチ会 ノンアルコールシャンペンなんてあるんですねおいしすぎ~！！ 昼間っから時間をかけて昼食を食べるなんて贅沢な時間でした。...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です エアコンが故障地獄のように熱い部屋で昼食をするのはイヤなので 涼しい場所でお食事タイムです 薬局の近くにある「Honey I'm Good」行きたいな~行きたいな~と思いながら行く機会がなかったので念願のお食事です クリームチーズチキンオーバーライ...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 ちょっと遅めの昼食です。 おいしいお肉もいいですが庶民的なBロース、バターも大好きです。...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 Facebookで咀嚼を意識してみてはと意見をいただいたのでさっそくとりいれてみます。 いつもより多めにカミカミ。するといつもより早くお腹が膨れてきました。 これはさらに食事の量を減らすことができるかもです。...

こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしているユキちゃんです。 一日の始まりに、よし、今日は体重減っている！！とおもって起きるのですが 実際に体重計に乗るとあれ？？　５０ｇも減ってないし。 はぁ～．．．となるのですが。 体重の変化がないときこそダイエットカウンセラーの腕の見せ所でしょうか？ 本日も...

おはようございます。 那覇市安里でダイエット相談・漢方相談をしている小那覇安之（ユキちゃん）です お昼は肉と決めているユキちゃんです。 なのでお昼を外食するとなると自然と焼肉を食べに行ってしまうのですが 今日は焼肉食べ放題のお店に行ってきました。 こういうお店ってスウィーツもあったり、揚げ物があったりと色々食べる事がで...