おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です やべー！！！好き勝手、遅い時間から食べ過ぎる日が続くとあっという間に７９．３キロ８０キロになる前に体重調整をしています 昼食：２日連続の大好きな南蛮りうぼうに行って見つけてしまうとどうしても買ってしまう「南蛮」大好きな物を食べているんだけだ...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ユキちゃん人生で一番軽くなった体重 ７１キロです。 その後７３~７５キロの範囲をいったりきたりさせて体重をキープしていたのですが油断ですかね？なーんか知らないうちに７９キロと８０キロになりそうな雰囲気な~んか膝が痛いような、無理できないようなそんな...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 無事にゴルフも終えユキちゃんにとってはここからが本番 先輩方と「ありかんぱーい」 久米島産の車海老ピクピク生きているし~ 塩焼きも旨し じもぴーは絶対に来ない民謡ショーで大盛り上がり 赤ワイン多量、？肉、エビかなりの偏食で今日も体重調整しながらの飲...

こんにちは瘦せるためにできることは何でもしている小那覇安之です 忘れたころに食べたくなるシェーキーズのピザ チェーン店なのでどこで食べても同じクオリティーなのだと思うのですがなぜか「壷川店」が好きなんですよね~ まずはサラダを食べてお待ちかねのピザ、ジャガイモをお替り２回 締めに甘ーいカレーライス はい今日は食べ過ぎ決...

こんばんは週末は満足するまでわがままし放題で増えた体重 月曜日からタンパク質を中心に食べ、体重調整をしています 朝の楽しみ体重測定７３．７５キロ550ｇ減少 いえーい！狙った通りに体重が変化すると楽し～！！ なので今日もタンパク食です 朝食：プロテイン、卵２個 昼食：プロテイン、卵２個 夕食：プロテイン、肉２キレ、卵２...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 楽しい週末まさか、まさかのワイン４連チャンです 理由なくこんなに飲み続けることになるなんて 焼き鳥、チーズダッカルビをおつまみにワインをグビグビ 長久しぶりの「PizzaIn」でテンションが上がりサラダ＆ピザ１３キレ からの、お口直しに「宇治抹茶氷...