1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエット解毒断食デトックス すぐに影響を受けてしまうユキちゃんです こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ゆきちゃんすぐに人の影響をうけます 今回は「脳がよみがえる断食力」 じょうとうな脳みそほしぃー!!! ずーっと本棚に飾ってあったのですがカウンセリングの休み時間に立ち読み いいんでなーい HPを検索するとファスティング目安量がでてきます。活動量が少... 2023年5月29日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエットいまいパン米派パン 誘惑の宝庫「いまいパン 栄町店」 こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 皆さんはパン好きですか? 実はユキちゃん、パンよりはお米派でした今となってはお米も必須ではなくなっているのですが それでも綺麗に並べられたパンを見つけてしまうとどうしても食べたくなってしまいます。 いまいパンがおなは薬局近くの栄町で買えるようになり... 2023年5月20日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエット登山相談会とんかつ定食 個別相談会で頭を使ったので体も使いましょう~ こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 朝から個別相談会 初めての場所で緊張朝早く目が覚めてしまい会場には1時間前に着いてしまいました。 予定より早く相談会が終わったので近くの山を散歩 頭を使い、体を動かし、気分爽快夕食を食べて帰りまーす大好きなとんかつ定食この薄くて味クーターなのがいい... 2023年5月13日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエット食事20分チャレンジ満腹中枢 今日もお食事20分チャレンジ こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 昼食、夕食時間を20分かけて食べるゆっくり時間をかけて、よく噛み、満腹中枢が刺激される、間食の誘惑から解放される いろいろ良い効果が狙えるのですが今まで時間をかけずに適当に食べていたユキちゃんにとって20分は相当むずかしいです おなじみ400Kca... 2023年4月25日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエットトレーニング雨降り 雨降りあとのトレーニング こんにちは雨が2日間降り続き身体がなまりがち ま、雨が降っても関係なくトレーニングはするんですがねー 写真を意識しちゃって動きが大きくなり目標回数到達ならず そんなものです... 2023年4月24日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエット講演会石垣島 石垣島、さむ~ぃゾ~!!!! こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 先週に引き続き今週も石垣島 綺麗な朝日を浴びながらレッツゴー わずか50分で石垣島到着 「暖かい」とかってに思っていましたが今日の石垣島はヤバいくらい「寒い」!!! スタバで本日のコーヒーをゲットして急ぎ講演会会場へ 会場に暖房設備があると思ってい... 2023年1月29日 小那覇 安之