おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 忘れるのが上手なユキちゃんワインは「赤」と決めていたのですが昨日の夜は白ワインを飲んでみました 白ワインを飲まない理由わかりました それは、悪酔いするでした 美味しいのですが翌日のアルコール残り具合がすごい理由はわからないけどあわないんでし...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 体重をただ減らすのは簡単です。 実際、周りにいませんか？ あの人、痩せたけどもしかして「病気」？痩せたけど骸骨みたいで前の方がよかったみたいな痩せ方をした人達 その人達は、おそらく脂肪ではなく筋肉が減るようなダイエットをしてしまったのです ...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 一日の終わりいいことがあったら乾杯したいときってありませんか？ 体重コントロールで言えば寝る前に４時間は食べない時間が必要なのですがいいことあった日は乾杯しましょう そこでおススメ乾杯 アルコールに関しては賛否いろいろありますが実際に試してみてユ...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 デブ時代の休日の過ごし方と言えば貯まったTVをスナック菓子を食べながら見て知らないうちに寝落ち起きたらまた新しいスナック菓子を開けてテレビ見ながら一日がダラダラ過ぎていき月曜日の朝が来るのが嫌だな～といった感じの休日を送っていました。 １３６キロ...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 無事、沖縄一周サイクリングもできたので次のイベント一人でキャンプファイヤー テンポよくテント、バーナーを購入することができたのでさっそく一人キャンプです。 いざとなれば車で家に帰ればいいしと甘い考え全開であまりネット検索もしていませんでしたがとり...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 家にいるときの朝食は固形物を取らないので久しぶりの朝食です。 といってもタンパク質を中心としたメニューなので気にはしていませんが、ホテルの朝食って本当に食べるものなくて困ります。 パン、ごはん、シリアルなど炭水化物はしっかりあるんです...