1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局pickupタンパク質筋肉量 タンパク質を増やし、筋肉量UPで体脂肪率7%台へ こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です。 デブ時代の休日の過ごし方と言えば貯まったTVをスナック菓子を食べながら見て知らないうちに寝落ち起きたらまた新しいスナック菓子を開けてテレビ見ながら一日がダラダラ過ぎていき月曜日の朝が来るのが嫌だな~といった感じの休日を送っていました。 136キロ... 2020年12月1日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエット筋肉量30キロ 「標準」ゲット後は筋肉を増やしてみよう おはようございます62.9キロ減量中、おなは薬局店長 小那覇安之です。 昨日は念願の「標準」体重になり一つの区切りをつけることができました 痩せるのは正直簡単です。 問題はここからで■痩せた体を維持する■綺麗な痩せた体にするこれらを達成するためにはず~っと何かを続けていく必要があると考えています。 何かとは食習慣、運動... 2020年2月8日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ 加圧トレーニング筋肉量 筋肉ほしい~!!! 加圧トレーニング こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 今週も筋肉をいじめてきました。 以前から気になっていたいたのですが、右に比べると左腕はあきらかに弱い感じ。体組成計で測定してみると左腕の筋肉量が2キロ、右腕筋肉量が2.65キロと650gの差があるようです。こんだけ差があれば左腕が先に... 2016年2月7日 小那覇 安之