こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 本日、YouTube、TikTokで「おなは薬局チャンネル」が始まります全てが初めてで収録を３度やり直し何とか形になるものとなりました。 収録する場所を探すところから開始とりあえず収録してみるもののスマホのマイクではノイズが乗りまくりで何を言ってい...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です コンビニに行かない人はいないと思います。毎週のようにメニューが変わりほんと、すごいですよね 頑張っているコンビニのサラダ「タンパク質が２１.２ｇ」とれる！！！！ 気軽にタンパク質が摂れて助かる~！！！ 安くはありませんがどうせ選ぶならタンパク質を意...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 天気が良い日が続いていますね暑くもなく散歩にはもってこい 波の上ビーチ 波の上ビーチ、アクティビティエリア、バーベキューエリアを回って気分爽快 やっぱり海辺で散歩は最高です...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です よく聞かれる「痩せるために運動は必要ですか？」 →たるみを予防するために運動するのはいいけど痩せるために運動は「不要」です 未来に筋肉を残すために筋トレ中～！！ 筋トレしても筋肉は急には増えませんから~．．．．...

こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ７５~８０キロの間をウロウロしているユキちゃんですが夕食も食べてそのまま寝てしまえば翌朝は快適に目が覚めるとわかっているのにどうしてもたべた~い！！！！ そんな時体調が悪い時は「アルコール、スナック菓子、唐揚げ、パン」などをたべています体重は爆上が...

おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 朝からなんか甘いものが食べたいツールド沖縄が終わって２日も経つのにまだ体は糖質不足をアピールしてくる そんなわけあるか糖質ではなくなにか糖質以外の微量元素が足りないんだろうなたぶん 頭でわかっていても食べるのは甘ーいヨーグルトにレーズンをた...