1.ダイエットブログ ダイエットタンパク質サラダコンビニ コンビニはタンパク質タップリな食材沢山 こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です コンビニに行かない人はいないと思います。毎週のようにメニューが変わりほんと、すごいですよね 頑張っているコンビニのサラダ「タンパク質が21.2g」とれる!!!! 気軽にタンパク質が摂れて助かる~!!! 安くはありませんがどうせ選ぶならタンパク質を意... 2024年3月20日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエットタンパク質調子が良い どうしても食べたくなる時はタンドリー&サラダ こんばんはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 75~80キロの間をウロウロしているユキちゃんですが夕食も食べてそのまま寝てしまえば翌朝は快適に目が覚めるとわかっているのにどうしてもたべた~い!!!! そんな時体調が悪い時は「アルコール、スナック菓子、唐揚げ、パン」などをたべています体重は爆上が... 2023年12月5日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局ダイエットタンパク質食べまくり 外食した翌日が最重要です こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 昨日は美味しい中華料理を楽しんだのですがじつは 外食をした翌日翌日をどう過ごすかでその後の食事習慣がきまります 〇昨日は食べ過ぎたので今日は控えめに×今日も朝から食欲にまかせて食べまくり 当たり前ですがみなさんはどちらを選びますか?136キロのユキ... 2023年6月17日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 タンパク質卵かけごはん免鶏たまご 朝から卵かけごはんでルンルンルーン おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 卵、皆さん食べていますか?ユキちゃんは普段から卵を良く食べるのですが卵自体にはあまりこだわりがありません。 特売卵でもちゃんとした良質なタンパク質です。 とはいえ健康な鶏が生んだ卵と言われるとワクワクしちゃいます 朝から「卵かけご飯」で実食... 2022年7月1日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエットワインタンパク質食欲 食欲「食事の量」を減らせたら... こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ダイエットをしたいという人と一緒にダイエットに励んでいますがほんと、いろいろな人、いろいろな考え方があるもんだと思います ユキちゃんはダイエットと言えばいかに「楽して食事の量を減らすか」だと思います。 ダイエットを決心して食事量を減らすのを続けるこ... 2021年12月29日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエットタンパク質体重調整おデブ わがままし放題、その後の食事、体重日記 こんばんは週末は満足するまでわがままし放題で増えた体重 月曜日からタンパク質を中心に食べ、体重調整をしています 朝の楽しみ体重測定73.75キロ550g減少 いえーい!狙った通りに体重が変化すると楽し~!! なので今日もタンパク食です 朝食:プロテイン、卵2個 昼食:プロテイン、卵2個 夕食:プロテイン、肉2キレ、卵2... 2021年6月15日 小那覇 安之