おはようございます
６１．０５キロ減量中の小那覇安之です。
７５キロに一度は到達したのですが
気の緩みか、安心感かしばらくは７５キロから８０キロの範囲を
行ったり来たりしていたのですが
どうしても標準体重７２．８キロ以下
BMI２５以下になりたく食事内容の見直し、運動の見直しをしています。
その結果、徐々に体重は落ちだし
７５．９５キロ→７５．５キロ→７５．４５キロ→７５．３５キロ
→７５．３５キロ→７５．１５キロ→７５キロ
いえーいついに７５キロ丁度まできた～！！！！
毎日１００ｇずつ、確実に減らして今日ようやく７５キロ明日の体重が楽しみです。
体重日記
体重：７５．１５キロ→７５キロ １５０ｇ減
体脂肪量：１０．４キロ→８．８キロ １６００ｇ減
骨格筋量：２７．８５キロ→３０．２キロ ２３５０ｇ増
体水分量：４７．３５キロ→４８．６キロ ２５０ｇ増
内臓脂肪６５→６０
体脂肪率：１３．９％→１１．５％ ２．４％増
蛋白質量：１４．３キロ→１４．６キロ ３００ｇ増
