スライダー記事

おはようございます
61.05キロ減量中の小那覇安之です。

75キロに一度は到達したのですが
気の緩みか、安心感かしばらくは75キロから80キロの範囲を
行ったり来たりしていたのですが

どうしても標準体重72.8キロ以下
BMI25以下になりたく食事内容の見直し、運動の見直しをしています。

その結果、徐々に体重は落ちだし
75.95キロ→75.5キロ→75.45キロ→75.35キロ
→75.35キロ→75.15キロ→75キロ

いえーいついに75キロ丁度まできた~!!!!

毎日100gずつ、確実に減らして今日ようやく75キロ明日の体重が楽しみです。

体重日記
体重:75.15キロ→75キロ 150g減
体脂肪量:10.4キロ→8.8キロ 1600g減
骨格筋量:27.85キロ→30.2キロ 2350g増
体水分量:47.35キロ→48.6キロ 250g増
内臓脂肪65→60
体脂肪率:13.9%→11.5% 2.4%増
蛋白質量:14.3キロ→14.6キロ 300g増

痩せたい?

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