おはようございます
おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です
昨日、遅い時間からの誕生日ケーキを翌昼間に食べようと
我慢したにもかかわらず体重は登り調子。
便がでてないせいかな？
１回の排便で体重は２００ｇ～３００ｇ減りますからね。
体重：７７．０５キロ→７７．５５キロ ５００ｇ増
体脂肪量：１１．７キロ→１０．７キロ １０００ｇ減
骨格筋量：３０．１５キロ→３１．９５キロ １８００ｇ増
体水分量：４７．７５キロ→４８．９５キロ １２００ｇ増
内臓脂肪：７０→６５ ５減
体脂肪率：１５．３％→１３．８％
筋肉量が急に増えているのは
５分みんなで筋肉体操
１３分ランニング
３０分加圧トレーニング
３種類の運動をしたからでしょうね
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