おはようございます
おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です

体重:77.55キロ

昨日、遅い時間からの誕生日ケーキを翌昼間に食べようと
我慢したにもかかわらず体重は登り調子。
便がでてないせいかな?
1回の排便で体重は200g~300g減りますからね。

体重:77.05キロ→77.55キロ 500g増
体脂肪量:11.7キロ→10.7キロ 1000g減
骨格筋量:30.15キロ→31.95キロ 1800g増
体水分量:47.75キロ→48.95キロ 1200g増
内臓脂肪:70→65 5減
体脂肪率:15.3%→13.8%

筋肉量が急に増えているのは
5分みんなで筋肉体操
13分ランニング
30分加圧トレーニング
3種類の運動をしたからでしょうね

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