こんにちは
おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。
プロテインの飲むタイミングって知っていますか？
運動をした直後、一秒でも早く、早ければ早いほど良いそうです。
筋トレ後は糖質がないと筋肉を分解して栄養素を取り出してしまうのでたんぱく質と適度な糖質の補給が必要です。
そこまでストイックにはできないユキちゃんですが運動後のステーキのかわりに超～早めの夕食をいただきました。
ヨーグルト、オートミール、コラーゲン、クエン酸、飲むヨーグルト、チーズこれをかき混ぜながら食べるのがまいう～！！酸っぱさと甘さのコラボです。
