| ２００９年６月２４日（水曜日） 昨日は、２食連続の弁当＆ビールにおつまみ今日の体重測定は久々に緊張しました、が、思っていたほど、体重ＵＰしていないのでほっとしています。 やはり自分はイベントごとに弱いようです。なんか疲れると味の濃いものを食べる傾向があります。 それと、最近、停滞期のど真ん中です。体重がもどっているわけではないのでいいとは思うのですが、またそろそろ、集中的に減量してみたいと思い、お店を閉めた１０時過ぎからジスタスに運動しに行きました。 ウォーキング２０分、筋トレ２セット。これだけで限界でした。 ２８日から神戸へダイエットの勉強会に出席するので２７日夜までに何キロやせれるかチャレンジします。自分の目標は１１０Kg台です。４日間で可能か試してみたいと思います。 「めざせ！！２７日までに１１０Ｋｇ台」 | |||
| ６月２４日(水) | ６月２５日（木） | ||
| 測定時間 | 起床時 | 就寝前 | 起床時 |
| 体重 | 1２４Kg | １２５．２Kg | 1２４．５Kg |
| 体脂肪量 | ４９．６Kg | ５０．３Kg | ４９．１Kg |
| 骨格筋量 | ３６．２５Kg | ３５．４５Kg | ３５．７Kg |
| 体水分量 | ５４．４５Kg | ５４．８Kg | ５５．１Kg |
| 骨量 | ２．９Kg | ２．８５Kg | ２．９５Kg |
| 内臓脂肪 | ３０５ | ３０５ | ３０５ |
| 体脂肪率 | ４０％ | ４０．２％ | ３９．５％ |
| 蛋白質量 | １７Ｋｇ | １７．３Ｋｇ | １７．３Ｋｇ |
| No | ２７３ | ２７４ | ２７５ |
| 食事内容 | 朝食：パパイヤ 昼食：パパイヤ 夕食：パパイヤ | ||
| 近い目標を設定するとできるものですね～！！ なんと１日３色パパイヤのみ。パパイヤには１日に必要な栄養素は含まれているのでプチ断食といったところでしょうか？それプラス、ミネラル分の不足を予防するためにバランスターを４T×４。としました。 | |||
ダイエットは、こうでなくちゃ．．．．
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