1.ダイエットブログ

８月１０日、１１日　本日の体重

8月10日(日)１１日（月）
測定時間起床時朝食後就寝前起床時朝食後昼食後(職場)
体重１３２．９Kg１３３．２５Kg１３４．１５Kg133.25Kg133.95Kg134.9Kg
体脂肪量４８．９４９５６．３48.548.7
骨格筋量４２．４４０．９５３９．５42.142.35
体水分量６１．５６１．６５５６．９５62.0562.35
骨量３．５５３．５５２．９3.63.6
内臓脂肪１９５１９５３０５195195
体脂肪率３６．８３６．８４２36.436.441.0
蛋白質量１８．９１９１８19.119.3
８月１０日の体重報告。


朝食：白米、目玉焼き


昼食：幕の内弁当


夕食：ジューシ弁当


お茶２L		１１日の体重報告



朝食：白米、目玉焼き、ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

　　　　オクラ３本、野菜の炒め物

　　　　黒酢250ml＆緑茶

昼食：パパイヤダイエット

夕食：

本日の朝食

この記事を書いた人
小那覇 安之
小那覇 安之
那覇市栄町にあるおなは薬局店長
１３６キロからダイエット開始。６０キロダウンに成功し、現在７３キロをキープ中。
ダイエット成功後の視野が広がり....現在はお一人キャンプ、サイクリングなどアウトドアにも積極的になりました。
右往左往した時期 自らの『経験値』を元に皆さんのダイエット生活に寄り添って参ります。お気軽にご連絡ください。
最近書いた記事
さらに長持ちを狙ってDIYで防腐剤塗りをしてみた
日曜大工
さらに長持ちを狙ってDIYで防腐剤塗りをしてみた
美味しいコーヒーを求めて．．．
1.ダイエットブログ
美味しいコーヒーを求めて．．．
ドンドン、どんどん、なんだ？
1.ダイエットブログ
ドンドン、どんどん、なんだ？
プラザハウスで日本茶カフェ　「OTOGOZE」
1.ダイエットブログ
プラザハウスで日本茶カフェ　「OTOGOZE」
ダイエットは、こうでなくちゃ．．．．

三密を避けて、リモートよりダイエット相談受付中

お一人、お一人に寄り添ったオーダーメイドのカルテをお作りします。お気軽にご連絡ください。

この記事が気に入ったら
フォローしよう

最新情報をお届けします

おすすめの記事