８月１０日、１１日　本日の体重

2008年8月11日 2008年8月11日

小那覇安之

	8月10日(日)			１１日（月）
測定時間	起床時	朝食後	就寝前	起床時	朝食後	昼食後(職場)
体重	１３２．９Kg	１３３．２５Kg	１３４．１５Kg	133.25Kg	133.95Kg	134.9Kg
体脂肪量	４８．９	４９	５６．３	48.5	48.7
骨格筋量	４２．４	４０．９５	３９．５	42.1	42.35
体水分量	６１．５	６１．６５	５６．９５	62.05	62.35
骨量	３．５５	３．５５	２．９	3.6	3.6
内臓脂肪	１９５	１９５	３０５	195	195
体脂肪率	３６．８	３６．８	４２	36.4	36.4	41.0
蛋白質量	１８．９	１９	１８	19.1	19.3
８月１０日の体重報告。朝食：白米、目玉焼き昼食：幕の内弁当夕食：ジューシ弁当お茶２L				１１日の体重報告朝食：白米、目玉焼き、ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ　　　　オクラ３本、野菜の炒め物　　　　黒酢250ml＆緑茶昼食：パパイヤダイエット夕食：
				本日の朝食

この記事を書いた人

小那覇安之

那覇市栄町にあるおなは薬局店長
１３６キロからダイエット開始。６０キロダウンに成功し、現在７３キロをキープ中。
ダイエット成功後の視野が広がり....現在はお一人キャンプ、サイクリングなどアウトドアにも積極的になりました。
右往左往した時期自らの『経験値』を元に皆さんのダイエット生活に寄り添って参ります。お気軽にご連絡ください。

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