1-2.ユキちゃん体重日記 おなは薬局トレーニング筋肉痛トレイルラン筋力維持 トレイルランあとの筋肉痛に苦しむ 2023年12月12日 2023年12月15日 小那覇 安之 こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 土曜日にあった「国頭トレイルラン」13キロ山道をランするとかありえない!!思いながらの参加でしたが、無事に完走できた~!!!イエーイ!!!テンションは高くても体は悲鳴を上げていました。 ようやく筋肉痛も収まりいつも通りのトレーニングです Facebook postLINE
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