こんにちは
おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です
日曜日
おデブのころは一日中でも寝て過ごしていたのですが
痩せて
趣味が増えてくると
じ~っと家の中にいることができなくなってしまいました。
久しぶりの自転車に乗って南部１周
あち~
スタートが昼過ぎだから当たり前だけど
熱すぎる~
空と海の色は最高！！
緑も青々として気持ちの良い景色
３時間の予定だったけど
実際には４~５時間もかかってしまった
練習は大切です。
暑い中走り続けた結果
体に熱がこもり
水風呂に浸かってクールダウンしてもやはり食べたくなる
「アイス」
それも一気にたべてしまうので今度は冷えすぎて体がブルブル
体に刺激をいっぱい与えることができた一日でした。
