こんばんは
おなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です
朝からあつ~い
良い天気ですね
朝食：プロテイン
昼食：納豆、４００キロカロリー弁当
夕食：納豆の代りに唐揚げ＆４００キロカロリー弁当
カロリー的には全然違いますがねー
緩みきった食生活
わかっちゃいるけど食べちゃう時期なんですよね～
75キロ、体脂肪率８．４％、７１キロ台近くをウロウロしたいんですけどねー
なかなかです。
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