スライダー記事
久しぶりのお家で乾杯

おはようございます
おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。

普段は晩酌、飲みに行くなんてことはしないユキちゃんですが
昨日の仕事終わりはなぜか無性にお酒を飲みたく
いただいたワイン、こんがりチーズをつまみに
へべれけを楽しみました。

おたるワイン大好き~!! 甘口

グラス2杯でクラックラ
速攻で布団にくるまり朝までぐっすり睡眠でした。

いつもダイエットカウンセリングで
ビールを飲むよりワイン、泡盛、ハイボールを勧めています
翌日の体重に与える影響が少ないからですが

あれ?
昨日と比べると450g体重が増えている!!!
飲んですぐに寝たのが悪かったのか?おつまみのチーズが多すぎたのか?
朝の体重測定のタイミングがいつもより早いからか?
昨日のお昼ご飯の影響か?

1日を振り返ってみると、どれもが体重増に影響を及ぼしそうです。

ユキちゃん
いちばん大事なことは増えた体重を今日、明日で減らせばよいという事

飲み会が今日も明日も続くと体重を減らすのは無理
昨日は楽しくへべれけになったんだから今夜は明日のために体を休めましょう

体重日記
体重:75.65キロ→76.1キロ 450g増
体脂肪量:9.9キロ→8.4キロ 1500g減
骨格筋量:29.65キロ→31.25キロ 1600g増
体水分量:48.1キロ→49.55キロ 1450g増
体脂肪率13.2%→11.1% 2.1%減
蛋白質量14.4キロ→14.9キロ 500g増

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