1.ダイエットブログ トレーニングで動画撮影してみた こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です トレーニングがルーティンに組み込まれているので火曜日、金曜日になれば行くそんな感じです トレーニング中に動画を撮ってみた死にそうな顔してる~!! 実際辛かったけど、こんなにひどい顔していたんだねhhhahhhhhaha... 2024年3月12日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ ダイエット散歩気分爽快波の上ビーチ 天気が良い海辺を散歩はいかが? こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 天気が良い日が続いていますね暑くもなく散歩にはもってこい 波の上ビーチ 波の上ビーチ、アクティビティエリア、バーベキューエリアを回って気分爽快 やっぱり海辺で散歩は最高です... 2024年3月8日 小那覇 安之
日曜大工 雑草草刈り草木の処分 だんだんと暖かい日も増えてきましたね こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 寒い日が続きましたがだんだんと暖かい日も増えてきましたね夏になる前にお庭の草刈り 以前なら父親がしていたのですが歳ですかね~気がつけば雑草が伸び放題 ゴミ袋3袋、紐でしばって2束大量の草木を処分してくれる那覇市ありがたいものです。... 2024年3月6日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 ダイエット筋肉筋トレ 今日も筋肉が衰えないように筋トレでも こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です よく聞かれる「痩せるために運動は必要ですか?」 →たるみを予防するために運動するのはいいけど痩せるために運動は「不要」です 未来に筋肉を残すために筋トレ中~!! 筋トレしても筋肉は急には増えませんから~....... 2024年2月6日 小那覇 安之
1.ダイエットブログ 甲羅干し警戒?亀首持ち上げ 亀の甲羅干し姿、なぜ首をグイッっと持ち上げるの? こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ウォーキングするコースに川があり天気が良い日はよく亀が甲羅干しをしています。 同時に3匹見ることができた時はやったー!!!ラッキーとうれしくなります この3匹の亀向いている方向は違えど3匹とも首をグイッっと持ち上げているのは同じ疲れないかな?陸上に... 2024年2月5日 小那覇 安之
1-2.ユキちゃん体重日記 Youtube収録桜咲く 暖かい日が続いていますね おはようございますおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 2月だというのに日中は20度を超す良い天気が続いていますね 日曜日の朝はなぜだかソワソワしていつもより早起きになってしまいます。 いつもの吉野家ではなく「朝ガスト」早い時間は人も少なく読書にはもってこいコーヒーを飲んで本を読んで、スマホをポ... 2024年2月4日 小那覇 安之