こんにちは おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です ガーミンのベルトがしっかりと色あせてしまい テンションが上がりません。 替えのベルトをガーミンで買うと５０００円程 ジェネリックだと２０００円 硬さ、大きさなどが気になりますが 付属のドライバーも付属していて 簡単交換 色あせたピンクか...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング、漢方相談をしている小那覇安之です。 毎朝のウォーキングを体調が良いのでスロージョギングを始めています。 スロージョギング：簡単に言えば、隣にいる人としゃべりながら走れる速さ。 決して早い速度ではないが消費カロリーはウォーキングの２倍 ついつい効率を求めてしまう...

おはようございます。 おなは薬局でダイエットカウンセリング・漢方相談をしている小那覇安之です。 朝起きて空を見上げた時に天気がよいと単純に気持ちがブチあがるのですが その高いテンションのまま一日を過ごせたらいいのですがそこはやはりデブの宿命、エネルギー切れをおこしてしまい午後にはぐったりしています。 すぐに、どうにかで...

おはようございます。 おなは薬局でダイエット相談・漢方相談をしている小那覇安之です。 ５年ほど朝、毎日歩くのが日課になっていますが あえて、距離を長くしたり、早く歩いたりなどはせずに毎日続けることに重きをおいてきました。そのかいもあって続けることができたと思うのですがダラダラと歩くのは無駄ではありませんがダイエットで考...