こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 本日、YouTube、TikTokで「おなは薬局チャンネル」が始まります全てが初めてで収録を３度やり直し何とか形になるものとなりました。 収録する場所を探すところから開始とりあえず収録してみるもののスマホのマイクではノイズが乗りまくりで何を言ってい...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です ユキちゃんが大好きな食べ物「タコス」毎日食べても飽きないのですが食べ過ぎると太りやすいのが困りどころ ここしばらく食べてなかったのですが ローソンにコーヒーを買いに行ったときに見つけた揚げタコス ヤバー！！！！想像以上のボリューム＆予想外のおいしさ...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 散歩コースにセブンイレブンができローソン、ファミマ、セブンとすべてまわることができるのですが 今日もタンパク質が摂れる「サラダチキンロールチリソース風」 サラダチキンをそのまま食べるのもよしサンドイッチとたべても良し コンビニ食を使って体重を維持す...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 平日はお仕事をしているユキちゃんですが今日は珍しく午後からお暇 そうだ、久しぶりに石川岳登山に行こう！！！ ルンルン気分で石川までいったのになんで今日が休みやねん！！！！！ 近くになにかないかな~？！ あ！！！行ってみたかったけど行くことができなか...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です コンビニに行かない人はいないと思います。毎週のようにメニューが変わりほんと、すごいですよね 頑張っているコンビニのサラダ「タンパク質が２１.２ｇ」とれる！！！！ 気軽にタンパク質が摂れて助かる~！！！ 安くはありませんがどうせ選ぶならタンパク質を意...

こんにちはおなは薬局でダイエットカウンセリングをしている小那覇安之です 小さい頃は川沿いのあちこちにあったのですが父親がどこからか持ってきた桑の実 食べると手が真っ赤になってしまい食べたのがバレバレです...